运动解剖与生理学基础 - 【形成性作业三】运动处方测试题（占总成绩15％）

课程名称：运动解剖与生理学基础 发布教师：肖菲 作业来源：第六单元 体重控制与运动处方 作业满分：100.0 渝粤文库 分 发布时间：2025-07-06 作业要求：按要求完成以下题目

单选题

1. （）是人体骨骼、关节、肌肉、韧带和脂肪组织等各部分以重量为单位的总和,是反映人体充实程度的整体指标,可间接反映人体的营养状况。 （分值：4.0分）

A. 体脂

B. 营养成分

C. 体重

D. 身高

2. 以下（）运动项目,为发挥最佳运动能力，一般不要求运动员体重较轻。 （分值：4.0分）

A. 中长跑跨栏

B. 摔跤

C. 艺术体操

D. 体操

3. 标准体重的计算是以身高为基准的体重,普通成年人的理想体重为标准体重（）。 （分值：4.0分）

A. ±20%

B. ±5%

C. ±10%

D. ±15%

4. 必需脂肪主要用来维持正常的生理功能,主要存在组织不包括以下（）。 （分值：4.0分）

A. 骨髓

B. 肌肉

C. 神经

D. 头发

5. 造成机体能量失衡的原因不包括（）。 （分值：4.0分）

A. 遗传因素

B. 社会因素

C. 文化因素

D. 环境因素

6. 体脂百分比是检测肥胖的有效指标。在实践中,()不属于最常用的肥胖与健康风险程度的检测指标 渝粤教育 。 （分值：4.0分）

A. BMI指数

B. 身高

C. 腰臀围比值

D. 肥胖度

7. 保持体重恒定的基本原则是（）。 （分值：4.0分）

A. 热能平衡

B. 睡前不进食

C. 多吃蛋白质

D. 加大运动量

8. 合理有效的减肥手段不包括以下（）。 （分值：4.0分）

A. 抑制脂肪生成

B. 耐力运动消耗脂肪

成人学历 > C. 增加基础代谢率

D. 适度运动增进食欲

9. 运动处方按照应用的对象和目的可分为三类，其中不包括（）。 （分值：4.0分）

A. 健身运动处方

B. 竞技运动处方

C. 康复运动处方

D. 减肥运动处方

10. 以下运动处方的目的表述错误的是（）。 （分值：4.0分）

A. 丰富生活,调节心理,提高生活质量

B. 保持体质,提高身体适应能力,但会加速衰老

C. 防止某些疾病,保持健康或恢复某些功能

D. 促进生长发育,提高身体素质

11. 有氧耐力运动项目不包括（）。 （分值：4.0分）

A. 跳绳

B. 游泳

C. 慢跑

D. 深蹲

12. 力量训练的运动强度以（）来评价。 （分值：4.0分）

A. 自感用力程度

B. 梅脱

C. 肌肉所对抗的负荷量

D. 心率

13. 从锻炼的效果与安全性来看,每天运动的时间安排应考虑（）。 （分值：4.0分）

A. 0-6点这一时段非常适合心脑血管病患者和中老年人锻炼。

B. 人的各种生理活动不需要按一定的时间节律进行的，自己随时想锻炼都可以。

C. 心肺功能锻炼的健身运动处方一般要求运动至少应持续30min以上才有效。

广东开放大学 D. 无论是人的体力或是身体的适应能力、协调能力以及敏感性,都是在下午时段表现出较好的水平。

14. 运动处方的实施包括三个阶段，但不包括（）。 （分值：4.0分）

A. 整理阶段

B. 准备阶段

C. 激烈运动阶段

D. 运动阶段

15. 基础心率是（）。 （分值：4.0分）

A. 午觉后的脉搏

B. 早晨醒后起床前的脉搏

C. 早晨吃早饭后的脉搏

D. 晚上睡前的脉搏

简答题/计算题

1. 肥胖是什么？肥胖是如何引起的？如何界定肥胖？根据不同程度肥胖人群，举一例，为其制定减肥处方. （分值：40.0分）