国家开放大学现代物业服务与不动产管理学院老年人中医体质辨识与养生保健期末考试试卷与参考答案

以下是一份针对国家开放大学《老年人中医体质辨识与养生保健》课程的复习笔记及期末考试模拟试卷与参考答案，供参考学习：

《老年人中医体质辨识与养生保健》复习笔记

一、中医体质辨识基础理论

1. 中医体质概念

中医体质是指人体在先天禀赋和后天环境、行为等因素影响下，形成的形态结构、生理功能及心理状态的综合特异性，决定了个体对疾病的易感性及病变倾向。

2. 体质分类标准

根据《中医体质分类与判定》标准，中医体质分为9种基本类型：

- 平和质

- 气虚质

- 阳虚质

- 阴虚质

- 痰湿质

- 湿热质

- 血瘀质

- 气郁质

- 特禀质

3. 老年人体质特点

- 老年人多属偏颇体质（如气虚、阳虚、阴虚等），体质随年龄增长逐渐衰退。

- 常见多虚多瘀现象，即气虚、血瘀等体质特征更为明显。

- 体质辨识需结合老年人生理、病理特点及慢性病背景。

二、老年人常见中医体质辨识与调理

1. 气虚质

- 特征：自感气短、乏力，易疲劳，说话声音低弱，易感冒，舌淡苔白，脉弱。

- 养生建议：

- 饮食：多食补气食物（如山药、黄芪、红枣）。

- 运动：选择温和运动（如太极拳、八段锦）。

- 药物：可服用补中益气丸等补气类中药。

2. 阳虚质

- 特征：畏寒怕冷，四肢不温，易腹泻，舌淡胖有齿痕，脉沉迟。

- 养生建议：

- 饮食：温补阳气（如羊肉、桂圆、生姜）。

- 穴位：艾灸关元、神阙穴。

- 避免生冷食物及过度劳累。

3. 阴虚质

- 特征：口干舌燥，手足心热，失眠多梦，舌红少苔，脉细数。

- 养生建议：

- 饮食：滋阴润燥（如银耳、百合、黑芝麻）。

- 精神调摄：保持心情舒畅，避免焦虑。

- 药物：可服用六味地黄丸。

4. 血瘀质

- 特征：面色晦暗，舌质紫暗或有瘀斑，疼痛固定不移，易患心脑血管疾病。

- 养生建议：

- 饮食：活血化瘀（如山楂、红花、三七）。

- 运动：促进血液循环（如散步、慢跑）。

- 针灸或按摩：血海、足三里等穴位。

5. 痰湿质

- 特征：体型肥胖，胸闷痰多，舌苔白腻，易患高血压、糖尿病。

- 养生建议：

- 饮食：清淡化痰（如冬瓜、薏米、白萝卜）。

- 运动：增加有氧运动（如游泳、快走）。

- 避免高糖、高脂饮食。

三、老年人养生保健原则

1. 顺应自然规律

- 四季调养：春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾。

- 遵循“子午流注”（如子时睡眠、午时小憩）。

2. 饮食调养

- 饮食宜清淡、易消化，避免过饱。

- 根据体质选择食物（如阳虚质忌食生冷，阴虚质忌辛辣）。

- 推荐药膳食疗方（如黄芪炖鸡、枸杞菊花茶）。

3. 运动养生

- 以有氧运动为主，如散步、太极拳、气功。

- 注意运动强度，避免过度劳累。

- 运动时间：晨起不宜过早，以日出后为佳。

4. 情志调摄

- 老年人易情绪波动，需保持心态平和。

- 通过兴趣爱好、社交活动缓解压力。

- 避免长期焦虑、抑郁（气郁质需特别注意）。

5. 穴位按摩与艾灸

- 常用穴位：足三里（补气血）、关元（补肾阳）、三阴交（调气血）。

- 艾灸适用体质：阳虚、气虚等虚寒体质。

四、期末考试高频考点总结

1. 体质辨识工具

- 掌握《中医体质分类与判定》量表的使用方法。

- 重点区分气虚质与阳虚质、阴虚质与血瘀质的区别。

2. 老年人常见体质类型

- 气虚、阳虚、阴虚、血瘀、痰湿质为老年人高发体质类型。

- 需结合老年人慢性病（如高血压、糖尿病）分析体质特点。

3. 养生保健方法

- 针对不同体质的饮食、运动、药物、情志调摄方案。

- 老年人运动时的注意事项（如防跌倒、适度原则）。

4. 案例分析

- 根据症状描述判断体质类型。

- 制定个性化养生方案（需分点回答）。

期末考试模拟试卷与参考答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1. 老年人最常见的体质类型是？

A. 平和质

B. 气虚质

C. 血瘀质

D. 特禀质

答案：B

2. 痰湿质老年人的典型症状不包括？

A. 四肢不温

B. 胸闷痰多

C. 舌苔白腻

D. 体型肥胖

答案：A

3. 阴虚质老年人应避免的食物是？

A. 羊肉

B. 银耳

C. 绿豆

D. 黑芝麻

答案：A

二、判断题（每题2分，共10分）

1. 老年人体质辨识需结合其慢性病史进行综合分析。

答案：√

2. 阳虚质老年人适合夏季进行高强度运动。

答案：×（夏季高温易耗阳气，需避免）

3. 气郁质老年人应保持情绪稳定，避免过度思虑。

答案：√

三、简答题（每题10分，共30分）

1. 简述气虚质老年人的养生建议。

参考答案：

- 饮食：多食补气食物（如山药、黄芪、红枣）。

- 运动：选择温和运动（如太极拳、八段锦）。

- 药物：可服用补中益气丸。

- 避免过度劳累，保证充足睡眠。

2. 列举三种适合老年人的养生运动。

参考答案：

- 太极拳

- 八段锦

- 慢走或散步

- 瑜伽（需在专业指导下进行）

四、案例分析题（共40分）

案例：

张女士，68岁，自述长期怕冷，四肢冰凉，冬季易腹泻，舌淡胖有齿痕，脉沉迟。

1. 判断其体质类型。（10分）

答案：阳虚质。

2. 制定3条饮食调理建议。（15分）

答案：

- 多食温补食物：羊肉、桂圆、生姜。

- 避免生冷食物：如冷饮、西瓜。

- 推荐药膳：当归生姜羊肉汤。

3. 针对该体质，提出2条运动建议。（15分）

答案：

- 选择温和运动：如太极拳、室内散步。

- 避免清晨过早外出，以防寒邪侵袭